Sophrologue

Cécile LOUVET

Certifiée Sophrologue par le Centre d’Etude et d’Application de la Sophrologie à Paris

Tél. : 07.69.10.61.13

www.louvetsophrologie.com


La sophrologie, une méthode vivante, concrète et douce

La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle est basée sur un ensemble de pratiques corporelles et mentales dont les intentions sont de venir faire des  ponts entre ce que nous ressentons, les prises de conscience qui émergent et envisager autrement ce qui est le  plus juste pour nous. 

D’abord utilisée en milieu hospitalier (psychiatrie, puis gynécologie obstétrique, oncologie, chirurgie et soins  palliatifs), elle s’est ensuite largement développée dans d’autres domaines (sport, pédagogie, entreprise), et  comme outil de bien-être et de développement personnel. 

Les pratiques sont simples, pertinentes, accessibles car adaptables facilement. Elles sont basées sur les  techniques :

  • de respiration : développer la maitrise et les bienfaits de la respiration.
  • de relaxation dynamique et statique : apprendre à se détendre et à être dans sa juste tension dans l’action.
  • de visualisation et spécifiques, qui s’enracinent à partir du travail du corps : concentration, activer la présence  du positif, substitution sensorielle, techniques de futurisation,…

Effectués à un niveau de conscience sensible aux perceptions, la pratique et l’entraînement sophrologiques  agissent sur :

  • l’état d’homéostasie
  • le tonus musculaire
  • les capacités respiratoires
  • le mental et la réorganisation de l’activité neuronale
  • l’identification des sensations, le schéma corporel
  • le système immunitaire

Ainsi, la sophrologie peut être considérée comme une aide pour « muscler » nos appuis internes. Détente naturelle du corps, organisation de la pensée et recul face aux événements permettent une plus  grande capacité de prise de conscience et de lâcher prise au quotidien. 

La sophrologie s’adresse à toute personne, enfant, adolescent, adulte